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Sonhos Urbanos

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Novo Programa de Exercício Físico

por Jorge, em 15.06.11

Programa

Correr x3 /semana (9h - 10h)

Tai-chi x1/semana (5ª F)

Body Combat x1 /semana (3ª F)

Pilates x1/semana (domingo)

(quando me apetece: máquinas - raramente apetece)

 

E porquê?

 

Aumentar a actividade física foi uma decisão planeada no ano passado (em Julho, depois de um evento SANO); fazer do exercício um momento de puro relax e diversão foi o mais complicado (felizmente a Filomena deu-me uma boa ajuda), porque a partir daqui é fácil ter tempo para divertir e descontrair. Além disso, estas actividades ajudam-me a estruturar melhor o dia.

 

Acordar cedo para me desafiar fisicamente foi uma conquista recente e já noto os resultados (níveis altos de boa disposição e de energia para fazer "coisas").

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